오메가3 풍부한 클로렐라, 효과는?

단백질과 오메가-3가 풍부한 클로렐라는 항산화 효과와 심혈관 건강 개선이 기대되는 녹조류입니다. 하지만 중금속 오염 가능성과 알레르기 유발 등 부작용도 함께 고려해야 합니다.
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겨울철 비타민 D, 운동으로 채우는 비결

햇빛이 부족한 계절에도 운동을 꾸준히 하면 비타민 D 수치를 안정적으로 유지할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
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스트레스 잡는 코르티솔 관리 비법 7가지

스트레스 호르몬인 코르티솔, 너무 많아지면 건강에 해로울 수 있습니다. 최근 주목받는 다양한 영양제와 생활습관 개선으로 코르티솔 수치 낮추는 법을 알아보세요.
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PFAS 노출, 물과 식단에 원인 있다?

PFAS 오염이 여전히 우리의 식탁과 식수에 스며들고 있습니다. 해산물과 달걀, 현미 섭취자에서 PFAS 수치가 높게 나타났으며, 수돗물에서도 일부 지역은 여전히 위험 수준인 것으로 드러났습니다.
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마그네슘이 콜레스테롤에도 도움이 될까

마그네슘 섭취가 부족하면 고혈압과 대사 질환 위험이 높아질 수 있으며, 충분한 섭취는 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 음식이나 건강기능식품을 통해 마그네슘을 잘 챙긴다면 콜레스테롤 개선부터 혈관 기능 강화까지 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
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혈압 낮추는 데 도움 주는 플라반-3-올의 비밀

코코아, 차, 사과, 포도에 풍부한 플라반-3-올이 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 일상 속 작은 간식이 건강을 지키는 열쇠가 될 수 있을까요?
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지방간 되돌리는 호르몬 발견됐다

지방간 치료에 대한 새로운 가능성이 열렸습니다. 쥐 실험에서 FGF21 호르몬이 뇌를 자극해 간 기능을 개선하고 지방간을 되돌리는 효과를 보였다고 합니다.
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폐경 증상 완화에 도움되는 영양제 10가지

호르몬 치료가 어려운 경우, 다양한 폐경 보충제가 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 효과와 안전성에 대한 연구는 아직 부족한 상황입니다. 전문가와 상의 없이 무분별한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.
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비만과 췌장 세포 변화 사이 숨은 대장 염증의 역할

대장 염증과 비만의 연관성이 새롭게 조명되고 있습니다. 연구진은 인슐린 생성에 영향을 주는 ERK 경로의 새로운 단계를 밝혀냈습니다.
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코코넛 먹어도 될까? 주의할 점은

코코넛은 항산화 성분과 풍부한 식이섬유, MCT 함유로 당 조절과 장 건강, 뇌 기능에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 다만 포화지방이 많아 적당한 섭취가 중요합니다.
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