칼슘 보충제 치매 위험에 대한 오랜 논란에 대해 15년간 진행된 호주 연구가 의미 있는 답을 내놨습니다. 골다공증 예방을 위해 복용해 온 이들에게 안심해도 될 소식일까요?

생강 혈압 효과에 대한 연구가 잇따르며 혈관 이완과 항산화 작용 가능성이 주목받고 있습니다. 다만 약을 대체할 수는 없어 식단에 활용하고 영양제 섭취 전에는 전문가 상담이 필요합니다.

간 속 담즙산이 면역세포를 약화시켜 간암 면역치료 효과를 떨어뜨린다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 우르소데옥시콜산이 억눌린 T세포 기능을 되살려 종양 성장을 억제할 가능성이 제시돼, 치료 전략에 새로운 전기가 될지 주목됩니다.

운동 후 같은 단백질량이라도 저지방 돼지고기가 근육에 더 유리하다는 연구가 나왔습니다. 지방이 많으면 근육 단백질 합성 반응이 둔화된다는데, 왜 이런 차이가 날까요?

아슈와간다가 스트레스를 낮춰 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 간 손상 등 부작용과 복용 금기 대상도 있어, 효과와 위험을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

마그네슘 보충제를 챙겨 먹어도 효과가 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 시금치와 두부부터 콜라, 카페인, 칼슘까지 흡수를 방해하는 음식들을 짚어드립니다.