소화 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스도 가스, 복통, 알레르기 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 개인의 체질이나 면역 상태에 따라 프로바이오틱스 부작용 위험이 달라질 수 있어 주의가 필요합니다.

생강 보충제는 소화 개선과 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 일부 약물과 함께 섭취할 경우 혈당이나 혈압에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 건강기능식품이라도 약 복용 중이라면 반드시 전문가 상담이 필요합니다.

오랑우탄은 열대우림의 변화무쌍한 환경 속에서 단백질 섭취와 활동량을 조절해 비만을 피하는 독특한 생존 전략을 갖고 있습니다. 이들의 식습관은 인류의 건강한 식단에도 시사점을 줍니다.

과도한 주간 졸음증이 심장병과 비만 위험까지 높인다는 사실, 알고 계셨나요? 전문가들은 식단 속 오메가-3·6 지방산이 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

어린이 근시 예방에는 식습관이 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 섭취가 시력 저하를 늦추는 데 도움이 되는 반면, 포화지방 섭취는 위험을 높이는 것으로 나타났습니다.

잠을 설쳤거나 괜히 불안했던 이유, 혹시 카페인 때문은 아닐까요? 체내 반응은 개인차가 크지만, '카페인 부작용'이 불안을 유발할 수 있다는 사실은 놓치지 말아야 합니다.

다이어트 식품에 자주 쓰이는 수크랄로스가 장내 미생물을 변화시켜 면역세포에 필수적인 아르기닌 수치를 낮추며 암 면역치료 효과를 떨어뜨릴 가능성이 제기됐습니다. 하지만 아르기닌이나 시트룰린을 보충하면 이를 극복할 수 있다는 연구 결과도 나왔습니다.

고강도 운동 성능 향상부터 뇌 기능 개선까지, 크레아틴 모노하이드레이트는 운동선수는 물론 일상 속 활력을 원하는 이들에게도 주목받고 있습니다. 꾸준한 섭취가 근력 향상과 피로 회복에 어떤 영향을 줄 수 있을까요?