스페인 연구에서 플래너터리 헬스 다이어트와 지중해식 식단 모두 사망률 감소와 환경 부담 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다. 건강하고 지속가능한 식단의 확산이 필요하다는 점을 시사합니다.

운동 부족과 불규칙한 식습관은 여성의 복부 지방 축적과 만성 염증 위험을 높이며, 이는 폐경 후 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 규칙적인 운동과 건강한 식사 습관은 염증을 줄이고 폐경 이후 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.