사과식초는 장 건강과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 과다 복용 시 위나 식도 자극 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 적정량을 물에 희석해 섭취하는 것이 안전합니다.