비타민 효과는 개인의 건강 상태, 섭취 방식, 그리고 결핍 여부에 따라 빠르면 며칠, 길게는 몇 달까지 걸릴 수 있습니다. 꾸준한 복용과 식단 관리가 중요한 이유입니다.