칼슘 보충제는 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 흡수율이 크게 달라집니다. 아침 식사와 함께 꾸준히 복용하거나, 숙면을 돕기 위해 밤에 섭취해보는 건 어떨까요?

과학자들이 식욕 조절 호르몬인 밤베신이 불가사리의 먹이 섭취도 조절한다는 사실을 밝혀냈습니다. 이는 5억 년 전으로 거슬러 올라가는 식욕 조절의 진화적 기원을 보여주며, 비만 치료법뿐 아니라 기후변화로 인한 불가사리 피해 대응에도 실마리를 제시합니다.

최근 연구에 따르면 규칙적인 운동과 함께 하루 8시간 내 식사를 마치는 시간 제한 식사 방식을 병행하면, 운동만 할 때보다 지방은 더 줄이고 근육은 유지할 수 있다고 합니다.

고지방 식단이 뇌 속 보상 시스템을 둔화시킨다는 연구가 나왔습니다. 쾌감 물질인 뉴로텐신을 조절해 식욕을 회복시키는 방식이 새로운 비만 치료 접근법으로 주목받고 있습니다.

건강기능식품이나 약물에서 흔히 볼 수 있는 마그네슘 스테아레이트, 혹시 어떤 역할을 하는지 아시나요? 흡수되는 영양소는 아니지만 생산 과정에서 반드시 필요한 숨은 조력자입니다.

비오틴은 실제 모발 수와 굵기를 증가시킨 임상 결과로 탈모 개선 효과를 입증했습니다. 하지만, 모든 사례가 동일하진 않았습니다. 비오틴 복용 전 알아두면 도움이 되는 내용들을 정리했습니다.

비오틴 결핍증상을 알아두면 만성 피로나 탈모를 조기에 눈치채고 조치할 수 있습니다. 비오틴 결핍으로 피부염과 신경계 이상까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?