폐 건강 좌우하는 식단의 비밀은?

최근 연구에서 폐가 불균형한 식습관에 어떻게 반응하는지가 밝혀졌습니다. 잘못된 식단이 호흡기 건강에 끼치는 영향, 궁금하지 않으세요?
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피로 풀고 붓기까지 완화하는 입욕제의 비밀

근육통 완화와 스트레스 해소에 도움을 준다고 알려진 엡솜솔트, 따뜻한 욕조에 녹여 사용하는 간단한 방법으로 오랜 시간 사랑받아 왔습니다. 과학적 근거는 부족하지만, 많은 이들이 그 효과를 체감하고 있다는데요.
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섭식 장애 앓는 이들에 더 아픈 소식

섭식장애를 겪는 이들이 우울증 환자보다 더 부정적인 시선을 받는다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 같은 사회적 낙인은 치료를 더욱 어렵게 만들고 있다는데요.
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영양제, 돈만 낭비일까 효과 있을까

“비타민·미네랄 복합 영양제, 심장병·암 예방 효과 없어”라는 미국 전문가들의 지적이 나왔습니다. 연구진은 식단을 통한 영양 섭취가 건강에 더 효과적이라고 조언합니다.
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초콜릿, 건강에 도움될 수 있을까?

다가오는 부활절, 인기 간식인 다크초콜릿이 건강 간식으로 주목받고 있습니다. 여기에 유산균과 프리바이오틱스를 더하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있다는데요, 과연 어떤 변화가 생길까요?
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숙취에 좋다는 밀크씨슬, 효과 있을까

틱톡에서 회자되는 밀크시슬의 숙취 예방 효과는 과학적 근거가 부족하다는 지적입니다. 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구는 있지만, 숙취 해소에는 확실한 효과가 입증되지 않았습니다.
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과체중이라던 아이들, 실제 체지방은 정상?

최근 연구에 따르면 체질량지수(BMI)가 키 대비 허리둘레 비율보다 아동을 과체중으로 판단할 가능성이 세 배 가까이 높았다고 합니다. 과연 어떤 기준이 더 정확할까요?
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수면에 도움 된다는 셀레늄, 정말 효과 있을까?

연구에 따르면 셀레늄이 풍부한 식단이 수면 시간 연장과 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로우니, 결핍을 피하고 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
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운동과 식단, 심혈관 건강 지키는 최강 조합은?

운동 부족과 불규칙한 식습관은 여성의 복부 지방 축적과 만성 염증 위험을 높이며, 이는 폐경 후 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 규칙적인 운동과 건강한 식사 습관은 염증을 줄이고 폐경 이후 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
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술 대신 떠오른 대마 음료, 과연 대세될까

대마 합법화가 확산되며 THC 성분이 들어간 음료가 알코올 대체제로 떠오르고 있지만, 아직 안전성과 효과에 대한 과학적 근거는 부족한 상황입니다. 전문가들은 ‘숙취 없는 자연 음료’로 홍보되는 이 제품들의 실제 건강 효과에 대해 신중한 접근이 필요하다고 지적합니다.
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