비타민 D, 고혈압 낮추는 열쇠 될까

비타민 D 보충제, 비만한 고령자의 혈압 개선에 효과 가능성

비타민 D 보충제가 비만한 고령자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 그러나 권장량 이상을 복용하는 고용량 섭취는 추가적인 이점을 제공하지 않는 것으로 나타났습니다.

이번 연구는 《Journal of the Endocrine Society》에 발표됐으며, 비만한 65세 이상 고령자 221명을 대상으로 진행됐습니다. 참여자들은 하루 600 IU 또는 3,750 IU의 비타민 D를 1년간 복용했습니다.

연구 결과, 두 그룹 모두 혈압 감소 효과를 경험했지만 고용량을 섭취한 그룹에서도 추가적인 개선은 확인되지 않았습니다. 이는 정해진 일일 권장량만으로도 혈압 개선에는 충분할 수 있음을 의미합니다.

비타민 D 결핍은 심혈관 질환, 암, 면역 관련 질환뿐 아니라 고혈압의 위험 증가와도 연관돼 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 비만한 고령자의 경우, 체내 흡수율 저하로 인해 비타민 D 부족이 더 두드러지는 경향이 있습니다.

이 때문에 적절한 보충이 중요한데, 지금까지는 비타민 D와 혈압 개선 사이의 인과관계에 대한 명확한 증거가 부족했습니다. 이번 연구는 이에 대한 실질적 데이터를 제공한 점에서 의의가 큽니다.

연구를 이끈 베이루트 아메리칸대학 메디컬센터의 Ghada El-Hajj Fuleihan 박사는, "비타민 D 수치가 낮은 고령자나 비만한 사람들의 경우 혈압 개선 효과를 기대할 수 있다"고 밝혔습니다.

하지만 600 IU 이상을 복용하는 고용량 보충은 혈압을 더 낮추는 데 도움이 되지 않았습니다. 연구진은 이러한 인구집단에서 비타민 D 보충이 효과적일 수 있으나, 안전성과 효율성 측면에서 권장량 수준이 가장 적절하다고 강조했습니다.

비만하거나 노화로 인해 비타민 D 수치가 낮은 경우, 보충제를 통해 혈압을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다.

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아니오. 이번 연구에 따르면, 고용량 섭취는 권장량에 비해 혈압 개선에 추가적인 이점을 주지 않았습니다.

미국 기준으로 성인의 경우 하루 600 IU가 권장되며, 노인은 800 IU까지도 권장됩니다. 그러나 고용량은 의료 전문가와의 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

심혈관 건강과 면역력 강화, 골다공증 예방 등 다양한 효능이 보고되었지만 개인의 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다.

비타민 D 보충은 비만한 고령자에게 혈압 개선에 도움이 될 수 있으며, 일반적인 권장 섭취량을 지키는 것이 가장 효과적입니다. 무분별한 고용량 복용보다는 필요한 범위 내에서 꾸준한 섭취가 건강 증진에 유리합니다.