철분과 마그네슘 함께 먹으면 생기는 일

철분과 마그네슘 동시복용 시 섭취 시점과 형태에 따라 흡수율과 위장 부작용에 차이가 생길 수 있습니다. 체내 활력을 높이려면 각 영양제의 특성을 이해하고 복용 간격을 조절하는 것이 중요합니다.
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식이 지방 흡수 막는 녹차 미세구슬의 비밀

부작용 없이 체중 감량을 유도하는 식이 지방 흡수 차단 미세구슬이 개발돼 주목받고 있습니다. 식물성 원료로 만들어져 음식에 쉽게 섞을 수 있고, 현재는 인체 실험이 진행 중입니다.
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타트 체리 주스 매일 마시면 장에 생기는 일

타트 체리 주스가 염증성 장질환 환자의 장 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 단, 효과는 개인차가 크며 섬유질과 당 함량 등을 고려해 섭취하는 것이 중요합니다.
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여성에게 알츠하이머병이 더 많은 이유는?

알츠하이머병 여성 환자에게서 오메가지방산 수치가 급격히 감소하는 현상이 확인됐습니다. 성별에 따라 병의 양상이 달라질 수 있다는 점에서, 영양 섭취의 중요성이 다시 주목받고 있습니다.
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CBD, 체내에서 얼마나 머무를까?

CBD 체내 지속 시간은 복용 방식과 몸 상태에 따라 수 시간에서 최대 한 달까지 다양합니다. 불안한 약물검사가 걱정된다면 함량 확인은 필수입니다.
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초가공식품, 건강에 얼마나 해로울까

초가공식품 섭취가 늘면서 만성 질환 발생률도 함께 치솟고 있습니다. 특히 소득이 낮은 계층에서 건강 격차가 커지는 가운데, 전문가들은 이를 줄이기 위한 제도적 변화가 시급하다고 말합니다.
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지방 태워주는 시스테인의 비밀 밝혀져

칼로리 섭취를 줄이면 살이 빠질 뿐 아니라, 체내 시스테인 수치가 낮아지며 지방세포가 저장형에서 지방을 에너지로 태우는 갈색지방으로 전환됩니다. 이는 신진대사를 활성화하고 체중 감량에 기여하는 중요한 메커니즘으로 밝혀졌습니다.
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다이어트 때 크레아틴 먹어도 될까?

크레아틴은 체지방을 직접 줄이진 않지만, 근육량과 운동 능력을 높여 체성분 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 운동 강도 향상과 빠른 회복을 통해 더 효율적인 체중 감량을 기대할 수 있습니다.
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비만 영향 되돌릴 뇌 속 성상세포의 비밀

고지방 식단으로 인해 변형된 성상세포가 인지 기능 저하와 대사 이상에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 뇌세포를 조절하면 비만으로 손상된 학습 능력을 회복할 수 있다고 합니다.
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단백질 파우더, 잘못 먹으면 생기는 문제 6가지

단백질 파우더는 간편하게 단백질을 보충할 수 있지만, 과잉 섭취나 성분에 따라 건강에 부담이 될 수 있습니다. 섭취 전 성분 확인, 특히 신장 질환이 있다면 주의가 필요합니다.
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