먹는 콜라겐 영양제가 피부 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구도 있지만, 전문가들은 제대로 된 효과를 원한다면 영양제 외의 방법도 함께 고려해야 한다고 말합니다.

체중 감량을 돕는다고 알려진 많은 건강기능식품들이 있지만, 대부분 효과는 미미하거나 과학적 근거가 부족한 경우가 많습니다. 단백질 보충제나 식이섬유처럼 일부 영양제는 식단과 운동을 병행할 때 도움이 될 수 있지만, 결국 가장 효과적인 방법은 올바른 생활습관 변화입니다.

콜라겐 효능을 제대로 안다면 피부 탄력부터 관절 통증 완화까지 기대할 수 있습니다. 하지만, 모든 콜라겐이 같은 효과를 내는 건 아닙니다. 과연 어떤 차이가 있을까요?

2050년에는 전 세계 어린이와 청소년 6명 중 1명이 비만일 것으로 예측되며, 향후 5년 안에 급증할 가능성도 커졌습니다. 전문가들은 지금 빠르게 대응해야 공중보건 위기를 막을 수 있다고 경고합니다.

‘피부에 좋다’며 인기인 젤라틴 젤리, 과연 효과가 있을까요? 전문가들도 피부 개선에 일부 도움이 될 수다고 말하지만, 더 중요한 것이 있습니다.

장내 미생물이 식이섬유뿐 아니라 장에서 분비되는 당분도 먹이로 삼아 건강에 중요한 짧은 사슬 지방산을 만든다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 발견은 새로운 치료법의 가능성까지 열어줍니다.

당 섭취를 줄이는 식단이 일부 장내 세균과 결합할 경우 대장암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 식단과 장내 미생물의 상호작용이 질병에 어떤 영향을 미치는지 새롭게 드러났습니다.