수면에 도움 된다는 셀레늄, 정말 효과 있을까?

연구에 따르면 셀레늄이 풍부한 식단이 수면 시간 연장과 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로우니, 결핍을 피하고 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
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운동과 식단, 심혈관 건강 지키는 최강 조합은?

운동 부족과 불규칙한 식습관은 여성의 복부 지방 축적과 만성 염증 위험을 높이며, 이는 폐경 후 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 규칙적인 운동과 건강한 식사 습관은 염증을 줄이고 폐경 이후 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
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술 대신 떠오른 대마 음료, 과연 대세될까

대마 합법화가 확산되며 THC 성분이 들어간 음료가 알코올 대체제로 떠오르고 있지만, 아직 안전성과 효과에 대한 과학적 근거는 부족한 상황입니다. 전문가들은 ‘숙취 없는 자연 음료’로 홍보되는 이 제품들의 실제 건강 효과에 대해 신중한 접근이 필요하다고 지적합니다.
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호텔 메뉴 바꾸자 탄소 배출이 줄었다?

호텔 레스토랑의 메뉴 구성만 바꿔도 채식 선택이 늘어나고, 이로 인해 상당한 탄소 배출 저감 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
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전해질 음료, 꼭 필요할까? 상황별 효과 정리

운동할 때 꼭 전해질 음료가 필요한 걸까요? 전문가들은 격렬한 운동이나 장시간 땀을 흘리는 경우가 아니라면 굳이 챙겨 마실 필요가 없다고 말합니다.
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만성 스트레스와 비만, 췌장암 키운다?

만성적인 스트레스와 불규칙한 식습관이 함께 작용해 췌장암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 조기 발병 원인에 대한 새로운 단서가 제시됐습니다.
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구내염, 비타민 B12로 막을 수 있을까

구내염이 고민이라면, 비타민 B12 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 최근 연구에 따르면 꾸준한 B12 섭취가 재발을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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적포도주가 백포도주보다 건강할까? 암 위험 따져보니

적포도주와 백포도주, 과연 어느 쪽이 암 발생 위험이 더 클까요? 뒤엉킨 관련 연구들을 정리해 비교한 흥미로운 분석 결과가 나왔습니다.
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건강한 사람에겐 오히려 위험할 수도 있는 오메가3

일반적으로 안전하다고 여겨지던 오메가3 영양제가 실제론 일부에게 심장 부정맥과 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 심장 질환이 없는 사람이라면 섭취 전 주의가 필요해 보입니다.
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폐 암환자 면역력 약화, 이 성분과 연관 있다

노화로 인해 체내에 증가하는 메틸말론산이 면역세포인 CD8+ T세포의 기능을 약화시켜 폐암 진행을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 항암 면역력 강화를 위해 메틸말론산 조절이 새로운 전략이 될 수 있다는 분석입니다.
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