‘메틸렌 블루’가 노화 방지와 뇌 기능 개선에 효과가 있다는 소문에 바이오해커들의 관심을 끌고 있지만, 현재까지 인간을 대상으로 한 과학적 근거는 부족한 상황입니다. 신중한 접근이 필요한 이유, 무엇일까요?

피쉬 오일과 커큐민은 각각 심장 건강과 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있지만, 두 건강기능식품을 함께 섭취한다고 해서 반드시 더 큰 효과가 있는 것은 아닙니다. 실험 결과, 조합보다는 각각의 단독 효과가 뚜렷하게 나타났습니다.

멜라토닌과 마그네슘을 활용한 수면 보조제가 수면의 질과 신체 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 자연 유래 성분에 기초한 다양한 수면 보조제의 효능이 과학적으로 입증되고 있어 주목받고 있습니다.

사과식초는 장 건강과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 과다 복용 시 위나 식도 자극 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 적정량을 물에 희석해 섭취하는 것이 안전합니다.

프리워크아웃은 운동 전 에너지를 높여줄 수 있지만, 매일 섭취하면 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있습니다. 식품 기반 대안도 고려해보셨나요?