멜라토닌이 맞지 않는 분들이라면, 다양한 자연 유래 수면 보조제를 고려해볼 수 있습니다. 발레리안 루트, 타트 체리, 마그네슘과 같은 대체 영양제가 숙면을 돕는 데 효과적일 수 있어요.

세로토닌 보충제가 기분 개선에 도움을 줄 수 있지만, 약물과의 부작용이나 뇌 전달의 한계로 주의가 필요합니다. 자연스러운 방법도 함께 고려해보시겠어요?