근력 향상과 운동 퍼포먼스 개선에 효과적인 크레아틴은 일반적인 영양제 중 가장 연구가 활발한 성분 중 하나입니다. 적절한 복용법과 주의사항만 지키면 다양한 건강 이점도 기대할 수 있습니다.

근력 운동과 함께해도 단기간엔 큰 효과가 없을 수 있지만, 크레아틴은 여전히 뇌 기능 개선과 근육 유지에 도움을 줄 가능성이 있습니다. 운동 효과를 높이고자 한다면 장기적인 섭취와 적절한 트레이닝이 핵심입니다.