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몸이 보내는 칼슘 결핍 신호 7가지
2025년 08월 28일
근육 경련부터 시력 저하, 우울감까지—다양한 증상 뒤에는 '칼슘 결핍'이 숨어 있을 수 있습니다. 일상 속 작지만 뚜렷한 신호들을 놓치지 마세요.
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뼈 건강에 좋은 칼슘 보충제 복용 타이밍은?
2025년 07월 22일
칼슘 보충제는 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 흡수율이 크게 달라집니다. 아침 식사와 함께 꾸준히 복용하거나, 숙면을 돕기 위해 밤에 섭취해보는 건 어떨까요?
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고혈압 낮출 때 도움 되는 건강기능식품 10가지
2025년 06월 19일
고혈압을 약물만으로 조절하기 어려운 경우, 칼슘·오메가-3·마그네슘 등 건강기능식품을 활용하는 이들이 늘고 있습니다. 단, 복용 전 의료진과의 상담은 필수입니다.
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허혈성 심장병·뇌졸중 증가하는 이유는?
2025년 03월 16일
전 세계적으로 뇌졸중과 허혈성 심장질환 발생률이 감소하는 추세지만, 일부 지역에서는 오히려 증가하고 있다. 특히 동서 사하라 아프리카, 동·중앙아시아, 오세아니아에서 증가세를 보이며, 이는 식습관, 비만, 실내 공기 오염 등 8가지 요인과 관련이 있는 것으로 나타났다. 급격한 경제 변화가 심장질환 증가에 어떤 영향을 미치는지 연구 결과가 주목받고 있다.
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비타민D·칼슘, 낙상·골절 예방 효과 없다?
2025년 03월 15일
비타민 D와 칼슘이 골절 예방에 효과적이지 않다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예방의학 태스크포스(USPSTF)는 건강한 노인의 낙상 및 골절 방지에는 도움이 되지 않는다고 발표했다. 대신 근력 운동과 균형 감각 향상이 더 효과적인 예방책이라고 강조했다.
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