최근 연구에 따르면 규칙적인 운동과 함께 하루 8시간 내 식사를 마치는 시간 제한 식사 방식을 병행하면, 운동만 할 때보다 지방은 더 줄이고 근육은 유지할 수 있다고 합니다.

노란빛 향신료로 익숙한 강황이 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 주요 성분인 커큐민이 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 알려졌는데요, 체중 관리에 관심 있다면 강황 영양제를 눈여겨볼 필요가 있습니다.