운동 - 헬스맵

겨울철 비타민 D, 운동이 핵심이다

2025년 11월 03일

햇빛이 부족한 계절에도 운동을 꾸준히 하면 비타민 D 수치를 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 과연 운동이 어떻게 작용하는 걸까요?

2025년 10월 31일

햇빛이 부족한 계절에도 운동을 꾸준히 하면 비타민 D 수치를 안정적으로 유지할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

2025년 09월 25일

크레아틴을 중단한다고 해서 지금까지 쌓아온 근력과 근육이 사라지는 건 아닙니다. 다만 수분 감소로 체중이 줄거나 운동 수행력이 약간 떨어질 수 있습니다.

2025년 06월 09일

운동 부족과 불규칙한 식습관은 여성의 복부 지방 축적과 만성 염증 위험을 높이며, 이는 폐경 후 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 규칙적인 운동과 건강한 식사 습관은 염증을 줄이고 폐경 이후 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.