아기와 어린아이의 수면문제에 멜라토닌은 과연 안전할까요? 전문가들은 2세 미만에게는 영양제 사용을 피하고, 규칙적인 수면 습관을 먼저 들이는 것이 중요하다고 조언합니다.

어린이 멜라토닌 보충제는 최근 수면 문제를 겪는 아이들을 위해 많이 사용되고 있지만, 안전성과 장기 복용에 대한 우려도 커지고 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 작용 원리부터 어린이 복용 시 주의사항, 권장 용량, 부작용, 그리고 자연스러운 수면 유도 방법까지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명드립니다.