아연 - 헬스맵

멜라토닌 말고도 효과 있는 수면 보조제는?

2025년 12월 06일

멜라토닌이 맞지 않는 분들이라면, 다양한 자연 유래 수면 보조제를 고려해볼 수 있습니다. 발레리안 루트, 타트 체리, 마그네슘과 같은 대체 영양제가 숙면을 돕는 데 효과적일 수 있어요.

2025년 11월 15일

혈당 관리에 도움이 되는 다양한 건강기능식품이 주목받고 있습니다. 알파리포산, 계피, 마그네슘부터 베르베린까지, 과학적으로 검토된 혈당 조절 보충제의 효능을 살펴보세요.

2025년 09월 16일

ADHD 증상 완화를 위해 영양제를 찾는 이들이 많지만, 과학적 근거는 아직 부족한 상황입니다. 일부 ADHD 보충제는 특정 영양소 결핍을 개선함으로써 간접적 도움을 줄 수 있다는 연구도 있습니다.

2025년 07월 12일

아연은 면역 강화부터 당 조절, 피부 개선까지 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

2025년 04월 24일

아연은 면역력과 세포 재생에 꼭 필요한 미네랄입니다. 고기, 해산물, 씨앗류 등 일상 식단 속 식품만으로도 충분히 섭취할 수 있는 방법을 소개합니다.

2025년 04월 05일

면역력 강화부터 피부 개선까지, 아연 제대로 먹는 타이밍이 효과를 좌우합니다. 언제 먹어야 좋을까요?