아연은 면역 강화부터 당 조절, 피부 개선까지 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

아연은 면역력과 세포 재생에 꼭 필요한 미네랄입니다. 고기, 해산물, 씨앗류 등 일상 식단 속 식품만으로도 충분히 섭취할 수 있는 방법을 소개합니다.

면역력 강화부터 피부 개선까지, 아연 제대로 먹는 타이밍이 효과를 좌우합니다. 언제 먹어야 좋을까요?