스트레스와 불안 완화엔 아슈와간다가 마그네슘보다 더 일관된 효과를 보이고 있으며, 두 영양제 모두 수면 보조에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 복용 전 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 선택이 중요합니다.