비타민 E는 셀레늄과 시너지를 이루며 면역력 강화와 노화 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단으로 충분히 섭취할 수 있지만, 과용 시 오히려 건강에 해가 될 수 있어 주의가 필요합니다.