비타민 E는 셀레늄과 시너지를 이루며 면역력 강화와 노화 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단으로 충분히 섭취할 수 있지만, 과용 시 오히려 건강에 해가 될 수 있어 주의가 필요합니다.

호르몬 치료가 어려운 경우, 다양한 폐경 보충제가 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 효과와 안전성에 대한 연구는 아직 부족한 상황입니다. 전문가와 상의 없이 무분별한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.