비타민 D, 노화 속도 늦출 수 있다?

비타민 D가 세포 노화의 지표인 텔로미어 단축을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 노화 관련 질병 예방에 비타민 D가 중요한 역할을 할 가능성을 보여줍니다.
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비타민 D 복용이 혈압에 미치는 영향은?

비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 혈압 관리에도 도움이 될 수 있지만, 혈압을 낮추는 효과는 사람마다 다르게 나타납니다. 특히 비타민 D가 부족하고 고혈압이 있는 경우에만 기대할 만한 변화가 있습니다.
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겨울철 비타민 D, 운동이 핵심이다

햇빛이 부족한 계절에도 운동을 꾸준히 하면 비타민 D 수치를 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 과연 운동이 어떻게 작용하는 걸까요?
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비타민 D, 고혈압 낮추는 열쇠 될까

비타민 D 영양제가 고령의 비만 환자에게 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 권장 복용량 이상을 섭취해도 추가적인 건강 효과는 없다고 합니다.
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겨울철 비타민 D, 운동으로 채우는 비결

햇빛이 부족한 계절에도 운동을 꾸준히 하면 비타민 D 수치를 안정적으로 유지할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
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비타민 D, 몸속에 얼마나 오래 머물까

지용성인 비타민 D는 한 번 섭취해도 몸에 수 주에서 수개월간 저장되며, 꾸준한 영양제 복용으로 체내 농도가 점차 올라갑니다. 하지만 과다 복용 시 독성 위험이 있어 개인별 상태에 맞춘 섭취와 정기적인 모니터링이 중요합니다.
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효과보다 독? 주의해야 할 영양제 부작용

미국 성인의 절반 이상이 영양제를 복용하지만, 부작용에 대한 충분한 주의가 필요합니다. 과다 섭취 시 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 영양제 부작용, 제대로 알고 계신가요?
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비타민 D 자연스럽게 높이는 7가지 방법

뼈 건강과 면역 기능에 중요한 비타민 D는 햇빛이나 식품으로 충분히 보충할 수 있지만, 피부색이나 거주 환경에 따라 결핍 위험이 높아질 수 있습니다. 생선, 버섯, 강화 식품 외에도 일부는 영양제를 통한 섭취가 필요할 수 있습니다.
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ADHD 증상 완화에 도움되는 건강기능식품 10가지

ADHD 증상 완화를 위해 영양제를 찾는 이들이 많지만, 과학적 근거는 아직 부족한 상황입니다. 일부 ADHD 보충제는 특정 영양소 결핍을 개선함으로써 간접적 도움을 줄 수 있다는 연구도 있습니다.
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비타민D, 햇볕 얼마나 쬐어야 할까?

햇볕이 비타민D 합성에 도움이 되지만, 피부암 위험 때문에 전문가들은 식단이나 건강기능식품을 통한 섭취를 권장합니다. 부족이 걱정된다면 의료진과 상담해보는 것이 좋습니다.
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