비타민D 권장량 부족할 수도? 주의할 대상은

미국 성인의 40% 이상이 비타민D가 부족한 가운데, 전문가들은 특정 집단에 한해 권장 섭취량보다 많은 섭취가 필요하다고 밝혔습니다. 임산부, 고령층, 성장기 청소년, 고위험 전당뇨 환자라면 주치의와의 상담을 통해 비타민D 보충을 고려해보는 것이 좋습니다.
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7가지 강력한 비타민D 음식과 효과적인 섭취 팁

비타민D 음식의 종류와 섭취법을 알면 뼈 건강은 물론 면역력까지 챙길 수 있습니다. 하지만 누구도 말하지 않은 함정이 숨어 있습니다.
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75세 미만이라면 꼭 챙겨야 할 이것

건강한 75세 미만 성인은 비타민D를 권장량 이상 섭취해도 큰 효과를 보기 어렵다는 연구 결과가 나왔다.
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비타민D 부족, 몸이 보내는 이상 신호는?

만성 피로부터 면역력 저하, 근육통까지…몸이 보내는 신호가 혹시 비타민D 부족 때문일 수 있습니다.
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남녀 수명 차이, 정자와 난자가 원인일까?

노화와 수명 차이를 좌우하는 열쇠는 생식세포? 비타민D가 생식세포 유무와 상관없이 수명을 늘릴 수 있다는데...
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자외선 차단이 부른 문제? 日 여성 비타민D 부족

일본의 젊은 여성들 사이에서 비타민 D 결핍이 심각한 문제로 떠오르고 있다. 연구진은 이를 쉽고 저렴하게 예측할 수 있는 'ViDDPreS' 도구를 개발했다. 건강을 위해 비타민 D 관리가 필요한 이유는?
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비타민D·칼슘, 낙상·골절 예방 효과 없다?

비타민 D와 칼슘이 골절 예방에 효과적이지 않다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예방의학 태스크포스(USPSTF)는 건강한 노인의 낙상 및 골절 방지에는 도움이 되지 않는다고 발표했다. 대신 근력 운동과 균형 감각 향상이 더 효과적인 예방책이라고 강조했다.
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계절성 우울감 완화에 도움 주는 두 가지 영양제

겨울철 일조량 감소로 계절성 우울증(SAD)을 겪는 사람들이 많아진다. 일부에서는 비타민 D와 K 건강기능식품이 증상 완화에 도움된다고 주장하지만, 실제 효과가 있는지 과학적 근거를 살펴본다.
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