비타민C - 헬스맵

비타민C, 너무 많이 먹으면 생기는 일

2025년 11월 13일

비타민C 영양제를 과도하게 복용하면 위장 장애나 신장 결석 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 기존 질환이 있는 경우, 비타민C 부작용에 더욱 주의해야 합니다.

2025년 10월 30일

스트레스 호르몬인 코르티솔, 너무 많아지면 건강에 해로울 수 있습니다. 최근 주목받는 다양한 영양제와 생활습관 개선으로 코르티솔 수치 낮추는 법을 알아보세요.

2025년 10월 16일

미국 성인의 절반 이상이 영양제를 복용하지만, 부작용에 대한 충분한 주의가 필요합니다. 과다 섭취 시 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 영양제 부작용, 제대로 알고 계신가요?

2025년 09월 28일

말기 췌장암 환자에게 고용량 비타민C 정맥주사를 항암치료와 병행하자 생존 기간이 기존보다 두 배 늘어난 것으로 나타났습니다. 부작용은 줄고 치료 반응도 향상돼 새로운 치료 대안으로 주목받고 있습니다.

2025년 07월 03일

항노화 보충제는 노화를 되돌릴 수는 없지만, 산화 스트레스와 염증을 줄여 피부 건강이나 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 효과와 안전성에 대한 장기적인 연구는 여전히 필요한 실정입니다.

2025년 03월 07일

고추의 학명인 'Capsicum' 속에는 30여 종이 있으며, 대표적으로 피망과 칠리가 포함된다. 항산화 작용과 항염 효과 등 건강 효능이 알려져 있지만, 부작용도 있을 수 있어 주의가 필요하다.

2025년 02월 26일

하루 두 개의 키위를 먹으면 성인의 비타민 C 하루 권장량을 충분히 채울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 키위는 면역력 증진뿐만 아니라 장 건강에도 도움을 줄 수 있어 주목받고 있다.