비타민C, 너무 많이 먹으면 생기는 일

비타민C 영양제를 과도하게 복용하면 위장 장애나 신장 결석 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 기존 질환이 있는 경우, 비타민C 부작용에 더욱 주의해야 합니다.
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스트레스 잡는 코르티솔 관리 비법 7가지

스트레스 호르몬인 코르티솔, 너무 많아지면 건강에 해로울 수 있습니다. 최근 주목받는 다양한 영양제와 생활습관 개선으로 코르티솔 수치 낮추는 법을 알아보세요.
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효과보다 독? 주의해야 할 영양제 부작용

미국 성인의 절반 이상이 영양제를 복용하지만, 부작용에 대한 충분한 주의가 필요합니다. 과다 섭취 시 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 영양제 부작용, 제대로 알고 계신가요?
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고용량 비타민C 주사로 생존율 2배 늘었다?

말기 췌장암 환자에게 고용량 비타민C 정맥주사를 항암치료와 병행하자 생존 기간이 기존보다 두 배 늘어난 것으로 나타났습니다. 부작용은 줄고 치료 반응도 향상돼 새로운 치료 대안으로 주목받고 있습니다.
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건강한 노화를 돕는 항노화 보충제 15가지

항노화 보충제는 노화를 되돌릴 수는 없지만, 산화 스트레스와 염증을 줄여 피부 건강이나 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 효과와 안전성에 대한 장기적인 연구는 여전히 필요한 실정입니다.
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고추의 영양과 효능, 이것만은 알아두자

고추의 학명인 'Capsicum' 속에는 30여 종이 있으며, 대표적으로 피망과 칠리가 포함된다. 항산화 작용과 항염 효과 등 건강 효능이 알려져 있지만, 부작용도 있을 수 있어 주의가 필요하다.
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키위 2개로 비타민C 영양제 대체 가능

하루 두 개의 키위를 먹으면 성인의 비타민 C 하루 권장량을 충분히 채울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 키위는 면역력 증진뿐만 아니라 장 건강에도 도움을 줄 수 있어 주목받고 있다.
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