어린이 멜라토닌 보충제는 최근 수면 문제를 겪는 아이들을 위해 많이 사용되고 있지만, 안전성과 장기 복용에 대한 우려도 커지고 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 작용 원리부터 어린이 복용 시 주의사항, 권장 용량, 부작용, 그리고 자연스러운 수면 유도 방법까지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명드립니다.

멜라토닌을 복용했는데 오히려 잠이 더 안 온다면? 가짜졸림증일 가능성이 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌 부작용으로 보고되는 가짜졸림증의 정의와 실제 사례, 그리고 효과적인 해결법까지 정리해드립니다.