운동 후 근육 키우기, 단백질 섭취가 핵심

단백질 섭취량이 충분하다면, 식물성인지 동물성인지, 하루에 어떻게 나눠 먹는지는 근육 생성에 큰 차이를 만들지 않는다는 연구 결과입니다.
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뇌가 음식을 원하게 만드는 호르몬의 비밀

우리가 음식을 선택할 때, 단순한 기호가 아닌 호르몬이 결정에 영향을 줄 수도 있다. FGF21이 식습관을 어떻게 조절하는지 밝혀졌다.
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