스페인 연구에서 플래너터리 헬스 다이어트와 지중해식 식단 모두 사망률 감소와 환경 부담 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다. 건강하고 지속가능한 식단의 확산이 필요하다는 점을 시사합니다.

체중 감량을 돕는다고 알려진 많은 건강기능식품들이 있지만, 대부분 효과는 미미하거나 과학적 근거가 부족한 경우가 많습니다. 단백질 보충제나 식이섬유처럼 일부 영양제는 식단과 운동을 병행할 때 도움이 될 수 있지만, 결국 가장 효과적인 방법은 올바른 생활습관 변화입니다.

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