마그네슘 섭취가 부족하면 고혈압과 대사 질환 위험이 높아질 수 있으며, 충분한 섭취는 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 음식이나 건강기능식품을 통해 마그네슘을 잘 챙긴다면 콜레스테롤 개선부터 혈관 기능 강화까지 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

초가공식품을 매일 100g씩 더 섭취할 때마다 고혈압, 심혈관 질환, 암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 일상의 간편함이 건강을 위협하는 이유, 궁금하지 않으신가요?

단순히 소금을 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 고혈압 관리에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 균형 잡힌 나트륨-칼륨 비율이 혈압 조절의 핵심으로 떠오르고 있습니다.

비트즙은 아침 식전 섭취 시 체내 질산염 흡수를 높여 혈압이 가장 높은 시간대에 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 고혈압 치료를 대체하긴 어려워 보완적으로 활용하는 것이 바람직합니다.

어유지방에 풍부한 오메가-3는 높은 혈압을 낮추는 데 효과가 있다는 연구 결과가 잇따르고 있습니다. 특히 평균 2~3g 섭취 시 수축기 혈압이 유의미하게 감소한다고 알려졌습니다.

혈압 관리부터 운동 회복까지? '비트 뿌리 영양제'가 요즘 주목받는 이유는 뭘까?