극단적인 단식 대신 저탄수화물 식단만으로도 유사한 신진대사 효과를 얻을 수 있다는 연구가 나오며 간헐적 단식의 인기가 흔들리고 있습니다.

최근 연구에 따르면 규칙적인 운동과 함께 하루 8시간 내 식사를 마치는 시간 제한 식사 방식을 병행하면, 운동만 할 때보다 지방은 더 줄이고 근육은 유지할 수 있다고 합니다.