유산균은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 여기엔 더 중요한 비밀이 숨겨져 있습니다.

발린은 근육 성장과 회복을 돕는 필수 아미노산입니다. 피로 회복, 신경계 안정에도 중요한 역할을 하는데, 그 비밀은 무엇일까요?

우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘! 하지만 종류마다 흡수율과 효능이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 변비, 우울증, 심장 건강 등 각종 건강 고민에 맞는 마그네슘을 선택하는 법을 알려드립니다.

임신 중 엽산 섭취가 자녀의 뇌 발달에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 엽산이 임산부의 혈중 납 농도와 아이의 자폐 증상 간의 연관성을 약화시킬 수 있다는 것이다. 적정량을 섭취하는 것이 핵심이라고 하는데, 과연 얼마나 필요할까?

오메가-3와 오메가-6가 풍부한 식단이 일부 암의 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연어, 치아씨, 호두 등 자연 식품을 통한 섭취가 권장되며, 부족할 경우 건강기능식품을 고려할 수도 있다.