영양제, 돈만 낭비일까 효과 있을까

“비타민·미네랄 복합 영양제, 심장병·암 예방 효과 없어”라는 미국 전문가들의 지적이 나왔습니다. 연구진은 식단을 통한 영양 섭취가 건강에 더 효과적이라고 조언합니다.
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초콜릿, 건강에 도움될 수 있을까?

다가오는 부활절, 인기 간식인 다크초콜릿이 건강 간식으로 주목받고 있습니다. 여기에 유산균과 프리바이오틱스를 더하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있다는데요, 과연 어떤 변화가 생길까요?
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숙취에 좋다는 밀크씨슬, 효과 있을까

틱톡에서 회자되는 밀크시슬의 숙취 예방 효과는 과학적 근거가 부족하다는 지적입니다. 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구는 있지만, 숙취 해소에는 확실한 효과가 입증되지 않았습니다.
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과체중이라던 아이들, 실제 체지방은 정상?

최근 연구에 따르면 체질량지수(BMI)가 키 대비 허리둘레 비율보다 아동을 과체중으로 판단할 가능성이 세 배 가까이 높았다고 합니다. 과연 어떤 기준이 더 정확할까요?
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수면에 도움 된다는 셀레늄, 정말 효과 있을까?

연구에 따르면 셀레늄이 풍부한 식단이 수면 시간 연장과 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로우니, 결핍을 피하고 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
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운동과 식단, 심혈관 건강 지키는 최강 조합은?

운동 부족과 불규칙한 식습관은 여성의 복부 지방 축적과 만성 염증 위험을 높이며, 이는 폐경 후 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 규칙적인 운동과 건강한 식사 습관은 염증을 줄이고 폐경 이후 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
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술 대신 떠오른 대마 음료, 과연 대세될까

대마 합법화가 확산되며 THC 성분이 들어간 음료가 알코올 대체제로 떠오르고 있지만, 아직 안전성과 효과에 대한 과학적 근거는 부족한 상황입니다. 전문가들은 ‘숙취 없는 자연 음료’로 홍보되는 이 제품들의 실제 건강 효과에 대해 신중한 접근이 필요하다고 지적합니다.
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호텔 메뉴 바꾸자 탄소 배출이 줄었다?

호텔 레스토랑의 메뉴 구성만 바꿔도 채식 선택이 늘어나고, 이로 인해 상당한 탄소 배출 저감 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
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전해질 음료, 꼭 필요할까? 상황별 효과 정리

운동할 때 꼭 전해질 음료가 필요한 걸까요? 전문가들은 격렬한 운동이나 장시간 땀을 흘리는 경우가 아니라면 굳이 챙겨 마실 필요가 없다고 말합니다.
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만성 스트레스와 비만, 췌장암 키운다?

만성적인 스트레스와 불규칙한 식습관이 함께 작용해 췌장암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 조기 발병 원인에 대한 새로운 단서가 제시됐습니다.
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