생강 성분, 장 염증 완화에 효과 있을까?

생강 속 푸라노디에논(FDN) 성분이 염증성 장질환(IBD)과 관련된 핵 수용체를 조절하는 것으로 확인됐다. 생강의 숨겨진 효능이 밝혀질까?
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판토텐산, 이것만은 꼭 알아두세요

비타민 B5로 알려진 판토텐산은 신체 에너지 생성과 적혈구 생산에 필수적인 영양소다. 특히 스트레스 완화 비타민으로도 불리며, 호르몬과 신경전달물질 생성에 도움을 준다. 하지만 신체에서 합성되지 않아 식단이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 한다. 판토텐산이 부족하면 피로, 두통 등이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 판토텐산의 건강 효능과 적절한 섭취 방법을 알아보자.
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십대가 밤 늦게 먹는 이유, 과학적 비밀

새로운 연구에 따르면 청소년 비만과 생체 시계, 섭식 패턴 사이에 뚜렷한 연관성이 밝혀졌다.
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자몽씨 추출물, 섭취 전에 꼭 확인하세요

자몽 씨 추출물은 항균 및 항염 작용이 있다고 알려졌지만, 실제 효능에 대한 연구는 부족하다. 일부 제품은 유해 화학물질로 오염되었을 가능성도 있어 주의가 필요하다.
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비타민 B12 충분해도 뇌 건강엔 부족?

비타민 B12를 최소한으로 섭취하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 노년층에서는 인지 기능 저하 위험이 높아질 수도 있습니다.
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NAD+ 수치를 결정하는 요인과 보충 필요성

NAD+는 세포 에너지 생성과 노화 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 효과적인 섭취법과 부작용에 대한 연구는 아직 부족한데요. NAD+ 보충제가 정말 노화 속도를 늦출 수 있을까요?
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대변 DNA로 식단 분석, 놀라운 연구결과

장 건강 데이터를 활용해 식단을 추적하는 혁신적인 방법이 개발됐다. 기존 설문 방식의 한계를 극복할 새로운 접근법이 될 수 있을까?
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몸이 보내는 마그네슘 부족 신호 9가지

마그네슘 부족이 피로, 근육 경련, 기분 변화까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 결핍의 원인과 해결 방법을 확인해 보세요.
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수수, 왜 요즘 뜨는 슈퍼곡물일까?

수수는 아프리카와 아시아에서 주식으로 소비되지만, 서구에서는 최근에야 주목받기 시작했다. 혈당 조절과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 이 곡물, 어떻게 활용할 수 있을까?
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방광 건강 위협하는 음식과 식습관

식습관이 중년 여성의 골반저 질환과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 가공식품과 패스트푸드 섭취가 요실금 위험을 높이는 반면, 과일 중심의 균형 잡힌 식단은 그 위험을 낮춘다고 한다.
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