마그네슘이 콜레스테롤에도 도움이 될까

마그네슘 섭취가 부족하면 고혈압과 대사 질환 위험이 높아질 수 있으며, 충분한 섭취는 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 음식이나 건강기능식품을 통해 마그네슘을 잘 챙긴다면 콜레스테롤 개선부터 혈관 기능 강화까지 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
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혈압 낮추는 데 도움 주는 플라반-3-올의 비밀

코코아, 차, 사과, 포도에 풍부한 플라반-3-올이 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 일상 속 작은 간식이 건강을 지키는 열쇠가 될 수 있을까요?
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지방간 되돌리는 호르몬 발견됐다

지방간 치료에 대한 새로운 가능성이 열렸습니다. 쥐 실험에서 FGF21 호르몬이 뇌를 자극해 간 기능을 개선하고 지방간을 되돌리는 효과를 보였다고 합니다.
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폐경 증상 완화에 도움되는 영양제 10가지

호르몬 치료가 어려운 경우, 다양한 폐경 보충제가 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 효과와 안전성에 대한 연구는 아직 부족한 상황입니다. 전문가와 상의 없이 무분별한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.
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비만과 췌장 세포 변화 사이 숨은 대장 염증의 역할

대장 염증과 비만의 연관성이 새롭게 조명되고 있습니다. 연구진은 인슐린 생성에 영향을 주는 ERK 경로의 새로운 단계를 밝혀냈습니다.
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코코넛 먹어도 될까? 주의할 점은

코코넛은 항산화 성분과 풍부한 식이섬유, MCT 함유로 당 조절과 장 건강, 뇌 기능에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 다만 포화지방이 많아 적당한 섭취가 중요합니다.
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무릎 골관절염, 비만이 주범이었다

최근 연구에 따르면 무릎 골관절염의 주요 원인은 비만, 무릎 부상뿐 아니라 교대근무나 무거운 물건을 드는 직업적 부담에서도 비롯된다고 합니다.
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비타민 D, 몸속에 얼마나 오래 머물까

지용성인 비타민 D는 한 번 섭취해도 몸에 수 주에서 수개월간 저장되며, 꾸준한 영양제 복용으로 체내 농도가 점차 올라갑니다. 하지만 과다 복용 시 독성 위험이 있어 개인별 상태에 맞춘 섭취와 정기적인 모니터링이 중요합니다.
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녹내장 진행 늦추는 비타민 영양제 효과는?

눈 속 대사 작용을 돕는 비타민 영양제가 녹내장으로 인한 시신경 손상을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 현재 환자를 대상으로 한 임상시험도 진행 중입니다.
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장 건강에 좋은 식이섬유, 뭐가 다를까

장 건강을 챙기고 싶다면 식이섬유의 종류에 주목할 필요가 있습니다. 이눌린과 차전자피처럼 기능이 입증된 성분들이 다양한 소화기 질환 완화에 도움을 준다고 해요.
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