비타민 B5로 알려진 판토텐산은 신체 에너지 생성과 적혈구 생산에 필수적인 영양소다. 특히 스트레스 완화 비타민으로도 불리며, 호르몬과 신경전달물질 생성에 도움을 준다. 하지만 신체에서 합성되지 않아 식단이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 한다. 판토텐산이 부족하면 피로, 두통 등이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 판토텐산의 건강 효능과 적절한 섭취 방법을 알아보자.