뼈 건강에 좋은 칼슘 보충제 복용 타이밍은?

칼슘 보충제는 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 흡수율이 크게 달라집니다. 아침 식사와 함께 꾸준히 복용하거나, 숙면을 돕기 위해 밤에 섭취해보는 건 어떨까요?
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여성에게 꼭 필요한 비타민 D 하루 섭취량은?

비타민 D는 뼈 건강부터 면역력, 기분 조절, 임신까지 여성 건강 전반에 핵심적인 역할을 합니다. 일조량이 부족한 계절엔 식품과 건강기능식품으로 보충이 특히 중요합니다.
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NAD플러스, 노화 막는 비밀일까?

노화 방지에 효과가 있다고 알려진 NAD플러스가 주목받고 있지만, 대부분의 연구는 아직 동물 실험 단계에 머물러 있습니다. 건강한 노화를 위해선 영양제보다 운동, 수면 등 생활 습관 개선이 우선입니다.
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영양제 속 마그네슘 스테아레이트, 정말 안전할까?

건강기능식품이나 약물에서 흔히 볼 수 있는 마그네슘 스테아레이트, 혹시 어떤 역할을 하는지 아시나요? 흡수되는 영양소는 아니지만 생산 과정에서 반드시 필요한 숨은 조력자입니다.
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아연 영양제, 정말 필요할까?

아연은 면역 강화부터 당 조절, 피부 개선까지 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
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연구로 살펴본 MSM 효능과 놀라운 변화

관절 통증 완화부터 피부 개선, 운동 후 회복까지 다양한 MSM 효능이 주목받고 있습니다. 과연 이 건강기능식품이 어디까지 도움을 줄 수 있을까요?
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콜라겐 펩타이드, 피부에 더 좋을까?

흡수가 잘 되는 콜라겐 펩타이드는 피부 탄력과 주름 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 하지만 효과를 극대화하려면 자신의 건강 목표에 맞는 제품과 복용법을 신중히 선택해야 합니다.
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근육 키우려면 크레아틴 얼마나 필요할까

근력 향상과 운동 퍼포먼스 개선에 효과적인 크레아틴은 일반적인 영양제 중 가장 연구가 활발한 성분 중 하나입니다. 적절한 복용법과 주의사항만 지키면 다양한 건강 이점도 기대할 수 있습니다.
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5가지 강력한 산사나무 열매 효능과 섭취 시 주의사항

산사나무 열매 효능을 제대로 알면 심장 건강부터 면역력까지 챙기게 됩니다. 그런데, 부작용까지 고려해야 진짜 효과를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
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건강한 노화를 돕는 항노화 보충제 15가지

항노화 보충제는 노화를 되돌릴 수는 없지만, 산화 스트레스와 염증을 줄여 피부 건강이나 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 효과와 안전성에 대한 장기적인 연구는 여전히 필요한 실정입니다.
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