비타민 복용 시간은 성분에 따라 달라집니다. 수용성 비타민은 공복에, 지용성 비타민은 식사 중에 섭취해야 흡수율이 높아집니다.

‘메틸렌 블루’가 노화 방지와 뇌 기능 개선에 효과가 있다는 소문에 바이오해커들의 관심을 끌고 있지만, 현재까지 인간을 대상으로 한 과학적 근거는 부족한 상황입니다. 신중한 접근이 필요한 이유, 무엇일까요?

피쉬 오일과 커큐민은 각각 심장 건강과 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있지만, 두 건강기능식품을 함께 섭취한다고 해서 반드시 더 큰 효과가 있는 것은 아닙니다. 실험 결과, 조합보다는 각각의 단독 효과가 뚜렷하게 나타났습니다.

멜라토닌과 마그네슘을 활용한 수면 보조제가 수면의 질과 신체 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 자연 유래 성분에 기초한 다양한 수면 보조제의 효능이 과학적으로 입증되고 있어 주목받고 있습니다.