임신 중 입덧 완화에 비타민 B6 효과 있을까?

입덧이나 메스꺼움 때문에 힘드신가요? 비타민 B6가 뇌의 신경전달물질 균형을 도와 자연스럽게 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 독시라민과 함께 복용하면 효과가 더욱 증가할 수 있는데, 안전한 사용법과 복용량을 알아보세요!
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빈혈에 철분 영양제, 꼭 필요할까?

철분 결핍성 빈혈, 피로와 집중력 저하를 초래하는 흔한 영양 결핍증입니다. 철분 영양제 선택과 섭취법에 따라 효과가 달라질 수 있는데, 올바른 복용법과 주의할 점은 무엇일까요?
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비타민A, 꼭 알아야 할 모든 것

건강한 피부와 시력을 돕고 면역력을 강화하는 필수 영양소, 비타민 A! 하지만 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있다. 안전한 복용법과 효과를 확인해보자.
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노루궁뎅이버섯, 먹어도 안전할까?

기억력과 집중력을 높인다는 '사자갈기버섯'이 주목받고 있다. 식재료와 건강기능식품으로 유통되지만, 실제 효능과 안전성에 대한 연구는 아직 부족하다. 과연 뇌 건강에 어떤 영향을 줄까?
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건강에 좋은 여주, 효능과 영양정보

혈당 조절과 혈압 관리에 도움이 된다고 알려진 '비터 멜론'의 효능과 부작용을 알아본다. 전통적으로 당뇨 치료에 사용된 이 식물, 과연 효과가 있을까?
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고추의 영양과 효능, 이것만은 알아두자

고추의 학명인 'Capsicum' 속에는 30여 종이 있으며, 대표적으로 피망과 칠리가 포함된다. 항산화 작용과 항염 효과 등 건강 효능이 알려져 있지만, 부작용도 있을 수 있어 주의가 필요하다.
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크랜베리의 영양과 건강 효과 총정리

상큼한 맛으로 사랑받는 크랜베리는 건강에도 여러 이점을 제공합니다. 특히 요로 감염(UTI) 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔는데요. 과연 크랜베리는 질병 예방에 도움이 될까요?
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블랙페퍼와 피페린 영양제, 효과는?

검은 후추 속 피페린 성분이 항산화 효과를 지닌다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 강황의 커큐민과 함께 섭취하면 혈당 조절, 간 건강, 콜레스테롤 개선 등에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 과연 효과가 확실할까요?
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근육 건강에 좋은 류신, 그 효능은?

근육 성장과 회복에 필수적인 류신, 정말 도움이 될까? 일부 연구에서는 류신이 근육량 유지와 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 하지만, 확실한 결론을 내리기 위해서는 추가 연구가 필요하다. 류신이 포함된 식품과 건강기능식품, 안전한 섭취 방법까지 알아보자.
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생강 성분, 장 염증 완화에 효과 있을까?

생강 속 푸라노디에논(FDN) 성분이 염증성 장질환(IBD)과 관련된 핵 수용체를 조절하는 것으로 확인됐다. 생강의 숨겨진 효능이 밝혀질까?
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