체중 감량에 강황이 진짜 효과 있을까?

노란빛 향신료로 익숙한 강황이 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 주요 성분인 커큐민이 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 알려졌는데요, 체중 관리에 관심 있다면 강황 영양제를 눈여겨볼 필요가 있습니다.
자세히 보기

고혈압 낮출 때 도움 되는 건강기능식품 10가지

고혈압을 약물만으로 조절하기 어려운 경우, 칼슘·오메가-3·마그네슘 등 건강기능식품을 활용하는 이들이 늘고 있습니다. 단, 복용 전 의료진과의 상담은 필수입니다.
자세히 보기

피로 풀고 붓기까지 완화하는 입욕제의 비밀

근육통 완화와 스트레스 해소에 도움을 준다고 알려진 엡솜솔트, 따뜻한 욕조에 녹여 사용하는 간단한 방법으로 오랜 시간 사랑받아 왔습니다. 과학적 근거는 부족하지만, 많은 이들이 그 효과를 체감하고 있다는데요.
자세히 보기

숙취에 좋다는 밀크씨슬, 효과 있을까

틱톡에서 회자되는 밀크시슬의 숙취 예방 효과는 과학적 근거가 부족하다는 지적입니다. 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구는 있지만, 숙취 해소에는 확실한 효과가 입증되지 않았습니다.
자세히 보기

수면에 도움 된다는 셀레늄, 정말 효과 있을까?

연구에 따르면 셀레늄이 풍부한 식단이 수면 시간 연장과 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로우니, 결핍을 피하고 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
자세히 보기

술 대신 떠오른 대마 음료, 과연 대세될까

대마 합법화가 확산되며 THC 성분이 들어간 음료가 알코올 대체제로 떠오르고 있지만, 아직 안전성과 효과에 대한 과학적 근거는 부족한 상황입니다. 전문가들은 ‘숙취 없는 자연 음료’로 홍보되는 이 제품들의 실제 건강 효과에 대해 신중한 접근이 필요하다고 지적합니다.
자세히 보기

전해질 음료, 꼭 필요할까? 상황별 효과 정리

운동할 때 꼭 전해질 음료가 필요한 걸까요? 전문가들은 격렬한 운동이나 장시간 땀을 흘리는 경우가 아니라면 굳이 챙겨 마실 필요가 없다고 말합니다.
자세히 보기

구내염, 비타민 B12로 막을 수 있을까

구내염이 고민이라면, 비타민 B12 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 최근 연구에 따르면 꾸준한 B12 섭취가 재발을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
자세히 보기

건강한 사람에겐 오히려 위험할 수도 있는 오메가3

일반적으로 안전하다고 여겨지던 오메가3 영양제가 실제론 일부에게 심장 부정맥과 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 심장 질환이 없는 사람이라면 섭취 전 주의가 필요해 보입니다.
자세히 보기

마그네슘과 철분 함께 먹으면 생기는 변화

철분과 마그네슘, 함께 복용해도 괜찮을까요? 흡수 방해와 부작용을 피하려면 복용 타이밍과 종류 선택이 중요합니다.
자세히 보기
이전 1…910111213…18 다음
© 2026 Marketer • Built with GeneratePress
Privacy Policy Terms Contact