헬스맵 - 건강한 삶을 위한 나침반

임신 중 비타민 수치가 중년 혈압에 영향?

2025년 05월 28일

임신 중 구리와 망간 수치가 높은 여성은 수십 년 후에도 혈압이 낮고 고혈압 위험이 줄어드는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 임신과 미네랄 섭취, 그 숨겨진 연결고리는 무엇일까요?

2025년 05월 27일

생선기름 영양제보다는 정어리처럼 오메가3가 풍부한 식품을 식단에 직접 포함하는 것이 심장 건강에 더 유익할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 단백질과 칼슘도 풍부한 정어리는 저렴하면서도 실속 있는 대안으로 주목받고 있습니다.

2025년 05월 26일

30년 넘게 진행된 대규모 연구에서 식물성 오일, 특히 올리브유·카놀라유·콩기름 섭취가 사망 위험을 낮춘다는 분석 결과가 나왔습니다. 반면 버터는 암과 전체 사망률을 높이는 것으로 나타났습니다.

2025년 05월 24일

건강기능식품과 약을 함께 복용하는 경우, 조합에 따라 약효를 떨어뜨리거나 출혈·중독 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 약을 복용 중이라면 영양제 섭취 전 반드시 전문가와 상의해야 합니다.

2025년 05월 23일

사람과 래브라도에서 모두 비만과 관련된 유전자가 발견됐습니다. 하지만 식단과 운동만 잘 관리하면 그 영향을 충분히 극복할 수 있다고 합니다.

2025년 05월 22일

아기와 어린아이의 수면문제에 멜라토닌은 과연 안전할까요? 전문가들은 2세 미만에게는 영양제 사용을 피하고, 규칙적인 수면 습관을 먼저 들이는 것이 중요하다고 조언합니다.

2025년 05월 21일

며칠만 포화지방이 많은 식단을 유지해도 노년층의 기억력 저하와 뇌 염증을 유발할 수 있다는 동물 실험 결과가 나왔습니다. 식습관이 뇌 건강에 미치는 영향, 생각보다 훨씬 빠릅니다.

2025년 05월 20일

미국 성인의 40% 이상이 비타민D가 부족한 가운데, 전문가들은 특정 집단에 한해 권장 섭취량보다 많은 섭취가 필요하다고 밝혔습니다. 임산부, 고령층, 성장기 청소년, 고위험 전당뇨 환자라면 주치의와의 상담을 통해 비타민D 보충을 고려해보는 것이 좋습니다.

2025년 05월 19일

간이 당과 지방을 활용하는 방식을 새롭게 밝혀내며, 향후 체중 감량이나 당뇨 치료제의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

2025년 05월 17일

갱년기 이전 단계인 폐경 전환기, 다양한 변화로 불편을 겪고 있다면 건강기능식품이 대안이 될 수 있습니다. 단, 효과와 안전성에는 차이가 있으므로 시작 전 반드시 전문가 상담이 필요합니다.

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